शोध इस प्रकार है: फेसबुक मॉम ग्रुप वास्तव में महिलाओं को तनाव देते हैं

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माँ बनना एक महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन है जो कई महिलाओं को अपनी क्षमताओं के बारे में अनिश्चित महसूस कराता है और नर्सिंग, ओवर-द-काउंटर दवा और नींद प्रशिक्षण जैसे विषयों पर सवालों के जवाब मांगता है। यहां तक ​​​​कि सबसे सहज नई-माँ के प्रश्नों को कृपालुता और आक्रोश के साथ पूरा किया जा सकता है। क्या, आप विशेष रूप से स्तनपान नहीं कराती हैं? आप अपने बच्चे को बर्बाद कर देंगी अगर आप उसे सोने के लिए रोने देंगी!

Pepperdine University के नए शोध ने विज्ञान के साथ पुष्टि की है कि हम में से कई लोगों ने पहले से ही अनुभव किया है या संदेह किया है – कि महिलाएं माँ-केंद्रित सोशल-मीडिया साइटों पर जितनी अधिक समय बिताएंगी, उनका तनाव स्तर उतना ही अधिक होगा।

“गहन मातृत्व की संस्कृति कहती है कि आपको सभी विशेषज्ञों की आवश्यकता है,” पेप्परडाइन में संचार के एक सहयोगी प्रोफेसर लॉरेन अमारो कहते हैं, जिन्होंने साथी प्रोफेसरों के साथ इस विषय पर हाल ही में शोध किया था। विकल्प, और यह भारी है।”

इन प्रोफेसरों का कहना है कि माताएं सोशल मीडिया पर अपना समय सीमित करने और सलाह के लिए वास्तविक जीवन के दोस्तों, रिश्तेदारों और बाल रोग विशेषज्ञों से संपर्क करने से बेहतर हैं।

तनाव परीक्षण

डॉ. अमरो ने निजी फेसबुक मॉम ग्रुप्स में अपने अनुभवों के बाद इस प्रोजेक्ट की शुरुआत की। एक में, “किस प्रकार का एक्जिमा उपचार सबसे अच्छा काम करता है?” जैसे सरल प्रश्नों से परस्पर विरोधी जानकारी और निर्णयात्मक टिप्पणियां मिलीं। कुछ माताओं ने कहा, स्टेरॉयड क्रीम या नारियल के तेल का सुझाव देने के लिए दूसरों को शर्मिंदा किया। किसी ने उससे पूछा कि क्या उसने अपने बच्चे को टीका लगाया है, यह कहते हुए कि एक शॉट ने उनके एक्जिमा का कारण बना।

“मैंने इसे पंगु बना दिया और उस स्थान से बाहर जाना पड़ा,” डॉ। अमरो कहते हैं।

वह और उनकी सहयोगी थेरेसा डी लॉस सैंटोस, पेपरडाइन में संचार के एक अन्य सहयोगी प्रोफेसर, ने पहले महिलाओं के मातृत्व समूहों में एक दूसरे की तुलना करने के तरीके का अध्ययन किया था। इस साल की शुरुआत में इस जोड़ी ने महिलाओं की भलाई पर इन ऑनलाइन मंचों के भौतिक प्रभावों का अध्ययन करने में मदद करने के लिए पेप्परडाइन नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक नतारिया जोसेफ को सूचीबद्ध किया।

टीम ने सोशल मीडिया के माध्यम से पहली बार भर्ती हुई 125 माताओं का साक्षात्कार लिया, उन लोगों की जांच की जिन्होंने गर्भावस्था, कुछ मानसिक-स्वास्थ्य निदान और मादक द्रव्यों के सेवन सहित तनाव को प्रभावित करने वाली स्थितियों की सूचना दी। अंतिम प्रतिभागियों में 47 मुख्य रूप से श्वेत, कॉलेज-शिक्षित महिलाएं शामिल थीं जिन्होंने सोशल-मीडिया उपयोग की एक श्रृंखला की सूचना दी। (शोधकर्ता स्वीकार करते हैं कि छोटा और सजातीय नमूना आकार अध्ययन की एक सीमा है, क्योंकि निष्कर्ष सभी जनसांख्यिकीय समूहों पर समान रूप से लागू नहीं हो सकते हैं।)

शोधकर्ताओं ने हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर का परीक्षण करने के लिए चार दिनों में महिलाओं से लार के नमूने एकत्र किए, जो हमारे शरीर में तब निकलते हैं जब हम तनाव और अन्य नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं। बहुत अधिक कोर्टिसोल उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा और वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। महिलाएं जितना अधिक समय माँ-केंद्रित सोशल मीडिया पर बिताती हैं, उनके कोर्टिसोल का स्तर उतना ही अधिक होता है। उनके निष्कर्ष सितंबर में जैविक मनोविज्ञान में प्रकाशित हुए थे।

डब्बल, रुको मत

मातृत्व-जीवन शैली ब्रांड मदरली के कर्मचारियों के प्रमुख केट एंडरसन ने कुछ फेसबुक समूहों और अन्य माँ मंचों को गर्म होने पर छोड़ दिया। जब उसके तीन बच्चों में से एक बच्चा था और रात में अपने कमरे में नहीं रहता था, तो वह केवल अलग-अलग विचारों को खोजने के लिए माँ समूहों से सलाह लेती थी।

सुश्री एंडरसन, जो पेपरडाइन अध्ययन का हिस्सा नहीं थीं, कहती हैं कि उन्होंने स्तनपान के बारे में चर्चा को विशेष रूप से चिंता-उत्प्रेरण करने वाली पाया।

“इन समूहों के लिए मेरा समग्र दृष्टिकोण है: यदि वे आपकी सेवा कर रहे हैं – महान, लेकिन यदि आप उन्हें तनाव महसूस करते हुए छोड़ देते हैं, तो वे रहने के लिए सबसे अच्छी जगह नहीं हैं,” वह कहती हैं।

मातृत्व मंचों पर सभी सामाजिक तुलनाओं का प्रभाव समान नहीं होता है। ऑनलाइन मॉम ग्रुप्स पर शोधकर्ताओं के पिछले अध्ययनों में पाया गया कि महिलाओं को कभी-कभी दूसरों के साथ तुलना करने से फायदा होता है।

“अगर एक माँ को लगता है कि एक और माँ एक माँ के रूप में बेहतर प्रदर्शन कर रही है, तो वह उस माँ से प्रेरित हो सकती है और उस माँ से सीख सकती है,” एसोसिएट प्रोफेसर डॉ। जोसेफ कहते हैं, जिन्होंने नवीनतम अध्ययन करने में मदद की। अस्वास्थ्यकर दिशा जब एक माँ अपर्याप्त महसूस करती है और एक माँ के रूप में उसकी पहचान को खतरा होता है।”

शोधकर्ताओं के नवीनतम निष्कर्ष बताते हैं कि इन मंचों पर ध्यान केंद्रित करना, न कि दिन में एक घंटे से भी कम समय तक रहना सबसे अच्छा है। ज्यादातर लोगों के लिए, डॉ डी लॉस सैंटोस कहते हैं, “यहां तक ​​​​कि अगर आपको साइटों से कुछ अच्छा मिल रहा है, तो बुरा उस पर हावी हो जाता है।”

उनके पिछले शोध से पता चलता है कि महिलाएं इन मंचों की तलाश क्यों करती हैं: कई प्रतिभागियों ने कहा कि वे अपनी मां और करीबी दोस्तों से बहुत दूर रहते थे, और उन्हें ऑनलाइन मिलने वाले उत्तरों की चौड़ाई के लिए तैयार किया गया था। नई माताओं के लिए समर्थन की कमी महामारी के दौरान विशेष रूप से तीव्र थी, जिससे ऑनलाइन समुदायों की लोकप्रियता बढ़ गई।

न्यूयॉर्क की एक माँ, माया क्राउडर्यूफ़, जो यूक्रेन में विशेष ज़रूरत वाले बच्चों के लिए एक धर्मार्थ संस्था चलाती हैं, कहती हैं कि पाँच साल पहले जब उनका बच्चा हुआ था तो उनके पास कोई परिवार नहीं था। वह नानी का खर्चा भी नहीं उठा सकती थी और काम करते समय एक नवजात शिशु की देखभाल के लिए संघर्ष कर रही थी। मजबूत समर्थन प्रणाली वाले अन्य लोगों की पोस्ट पढ़कर वह अकेलापन और तनाव महसूस कर रही थी।

सुश्री क्राउडेरुएफ़, जो पेपरडाइन अध्ययन में शामिल नहीं थीं, ने कोशिश की और अंततः पाँच ऑनलाइन माँ समूहों को छोड़ दिया जो उन्हें लगा कि वे विषाक्त हैं। वह इको-फ्रेंडली बेबी प्रोडक्ट्स के बारे में एक फेसबुक ग्रुप को याद करती हैं, जहां उन्हें ऑर्गेनिक बेडिंग से लेकर बेबी फूड तक हर चीज पर मजबूत और जजमेंटल राय मिली। वह कहती हैं, ” मेरे बच्चे के सामने आने वाली हर चीज को मैं नियंत्रित नहीं कर सकती।

सीमाएं कैसे निर्धारित करें

यदि आप जानबूझकर उनका उपयोग करते हैं तो ऑनलाइन मातृत्व समूह मददगार हो सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे।

खुद को जानिए। डॉ अमरो कहते हैं कि आपको यह आकलन करना चाहिए कि आप कुछ पदों पर कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं। “यदि आप तुलना और चिंता और तनाव से ग्रस्त हैं, तो आपको इस बारे में बहुत सावधान रहने की ज़रूरत है कि आप इन साइटों का उपयोग कैसे करते हैं, और कितनी बार करते हैं,” वह कहती हैं।

उद्देश्य से आगे बढ़ें। “खुद से पूछो, ‘क्या मैं सिर्फ सिफारिशें और सलाह लेने के लिए वहां जा रहा हूं?’ यदि ऐसा है, तो बस उसी पर टिके रहें और पूरे पृष्ठ पर स्क्रॉल न करें जहाँ आप गड़बड़ी की मेजबानी कर सकते हैं,” डॉ। अमरो सलाह देते हैं।

जोड़े की सीमा। डॉ डी लॉस सैंटोस साइटों के लिए एक समय सीमा स्थापित करने का सुझाव देते हैं। और बिस्तर से पहले लॉग इन न करें, वह कहती है- आप नाराज या चिंतित होकर सोना नहीं चाहते हैं।

एक व्यक्तिगत गांव बनाएँ। यदि आप उम्मीद कर रहे हैं, तो स्थानीय माँ मित्रों का एक नेटवर्क बनाने का प्रयास करें – ऑनलाइन फ़ोरम के माध्यम से भी – इसलिए सोशल-मीडिया समूह आपका एकमात्र सहारा नहीं हैं। यदि आपके पास पहले से ही एक बच्चा है, तो माँ-और-मैं कक्षाओं का प्रयास करें।

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